Atelier Equilibres et inversions avec Julien Mauclert

Dimanche 10 février 14h30 – 16h30

Dans cet atelier, nous travaillerons autour de différentes postures d’inversion :
Au programme, engagement du centre du corps, assouplissement des épaules, renforcement des poignets par un travail de quadrupédie et travail du haut du dos, pour trouver la mécanique corporelle qui va permettre à chacun d’aborder la posture.
Dans les cours habituels d’1h00, on manque souvent de temps pour bien explorer les postures dites « inversées » (la tête en dessous du coeur).
Pourtant leurs bienfaits sont considérables : elles évacuent le stress, apaisent le système nerveux.
Je vous propose donc un atelier de 2h pour vous familiariser et appréhender en sécurité ces postures. Après une petite pratique de vinyasa, nous aborderons en détail les postures d’équilibres sur les mains, les avant-bras, la tête et les épaules.

C’est un atelier dynamique et amusant pour retrouver son âme d’enfant et renforcer confiance, assurance et enthousiasme.
Nous apprendrons à comprendre les mécanismes essentiels, les actions et mouvements essentiels pour éviter de travailler sur la partie musculaire, donc de ne pas subir les inversions, et au contraire, pouvoir faire circuler l’énergie et la respiration.

Apprenons à voir les choses avec un nouveau point de vue et sortons de notre zone de confort : la tête à l’envers ! Et c’est quand même plus rigolo de voir le monde la tête en bas !!!

Atelier ouvert à tous, sauf grands débutants, femmes enceintes, problèmes aux cervicales.

Tarif : 45€

Réservation sur notre planning.