Hatha et Nidra Yoga, le sommeil du yogi, est un sommeil éveillé où nous sommes en état de pratyahara, c’est à dire le retrait des sens à l’exception du son. C’est un état qui permet d’être en relation avec son subconscient.
Après quelques asanas (postures) afin de tonifier et de détendre le corps pendant la 1ère partie du cours, nous passons en posture allongée sur le tapis pour la pratique du Nidra. Cette pratique se passe dans la période d’endormissement qui dure quelques secondes, mais nous la ferons durer le temps de la 2ème partie du cours à travers des exercices sur le ressenti du corps, la respiration, la visualisation.
Un « sankalpa » s’ajoute à la pratique : c’est une résolution positive, un objectif de bien être personnel, un désir profond à la limite du subconscient qui veut être réalisé. Ceci sera expliqué si nécessaire avant le début du cours.
